How To Take Care Of Your Skin During Menopause?

Si votre maturité et votre confiance en vous peuvent s'accroître avec l'âge, vos taux hormonaux, eux, restent stables. La baisse du taux d'œstrogènes pendant la ménopause a un impact significatif sur votre peau. En effet, les variations hormonales (comme celles de la progestérone et des œstrogènes) liées à la ménopause peuvent affecter le derme, la couche la plus épaisse de la peau.

Bien que les hormones soient principalement responsables de ces changements, les femmes peuvent atténuer bon nombre de leurs effets grâce à des soins cutanés adaptés à la ménopause. Il existe des solutions pratiques pour gérer la sécheresse et les démangeaisons cutanées liées à la ménopause, et même, dans certains cas, en inverser les effets.

Qu'est-ce que la ménopause ?

À la ménopause, les règles cessent. L'absence de menstruations pendant 12 mois consécutifs est appelée ménopause. Celle-ci peut survenir entre 40 et 50 ans.

La périménopause désigne la période qui précède immédiatement la ménopause. De nombreuses femmes entament leur transition ménopausique à cette période. Elles peuvent alors présenter des symptômes tels que bouffées de chaleur, problèmes de peau, insomnies, prise de poids ou irrégularités menstruelles.

Comment votre peau change-t-elle pendant la ménopause ?

Les médecins suggèrent qu'il existe deux principaux types de lésions cutanées : extrinsèques et intrinsèques.

• Lésions cutanées extrinsèques : Les dommages cutanés extrinsèques sont provoqués par des facteurs externes susceptibles d'accélérer le vieillissement cutané et d'endommager la peau. Ces facteurs sont généralement le tabagisme, la pollution, le stress et les dommages causés par le soleil.
• Dommages cutanés intrinsèques : Le terme « dommages cutanés intrinsèques » décrit les processus de vieillissement qui surviennent naturellement avec le temps. Les changements hormonaux, notamment la baisse d'œstrogènes liée à la ménopause, en sont la cause.

Les changements cutanés liés à la ménopause peuvent être gênants, mais ils sont fréquents. Une routine de soins adaptée vous permettra d'y remédier.

Le collagène est responsable de la fermeté et de la structure de la peau. Une dégradation rapide du collagène peut entraîner un affaissement des joues, des rides et des ridules. L'acné et la sécheresse cutanée sont également fréquentes.

La déshydratation cutanée est fréquente après la ménopause, car le taux d'œstrogènes diminue durant cette période. Les œstrogènes contribuent à la production de sébum et à l'hydratation de la peau.

Quels sont les problèmes de peau courants pendant la ménopause ?

• Réduction du collagène

Après la ménopause, la peau perd 2,1 % de son collagène par an. 30 % du collagène cutané disparaît durant les cinq premières années. La peau s'affine, la cicatrisation est plus lente et son immunité diminue, c'est pourquoi vous aurez besoin d'un soin particulier. soins de la peau anti-âge régime.

• Démangeaisons et peau sèche

Les démangeaisons et la sécheresse cutanée sont les plaintes les plus fréquentes chez les femmes ménopausées. Les œstrogènes sont essentiels à l'hydratation naturelle de la peau car ils contribuent à la production de céramides, de sébum et d'acide hyaluronique. En l'absence de ces composés, l'eau s'évapore rapidement, laissant la peau sèche et rugueuse.

• Peau amincie

La ménopause entraîne une chute importante du taux d'œstrogènes, ce qui affine et fragilise la peau. Elle peut également rendre les femmes plus sujettes aux ecchymoses et aux déchirures, ainsi qu'aux irritations cutanées.

• poussées de rosacée

Il est essentiel de comprendre que le déséquilibre hormonal lié à la ménopause peut également provoquer des poussées de rosacée, en plus de la sécheresse cutanée. Cependant, il pourrait s'agir d'une micro-inflammation cutanée plutôt que d'une véritable sécheresse.

• Boutons et acné

À tout âge, les boutons peuvent être très gênants, mais ils le sont particulièrement à la ménopause. On ignore pourquoi de nombreuses femmes, notamment celles qui ont souffert d'acné à l'adolescence, connaissent des poussées d'acné pendant cette période. L'acné pourrait être due à une baisse du taux d'œstrogènes, entraînant un taux d'hormones mâles comparativement plus élevé.

• croissance des poils du visage

Une modification du rapport entre les œstrogènes et la testostérone peut favoriser le développement de poils épais sur la mâchoire, le menton, les joues et la lèvre supérieure.

Ces habitudes simples peuvent vous aider à prendre soin de votre peau pendant la ménopause.

• Nettoyer en douceur

Les changements hormonaux peuvent rendre la peau plus sujette aux irritations, à la sécheresse et à une diminution de la production de sébum. Un nettoyage adapté et une routine de soins anti-âge permettent d'éliminer l'excès de sébum, les toxines environnementales et les impuretés.

Utilisez toutefois un nettoyant doux et non desséchant. Il est conseillé de vous laver le visage matin et soir pour éliminer les impuretés et préparer votre peau à recevoir d'autres soins. De plus, privilégiez l'eau tiède à l'eau chaude pour éviter toute irritation.

• Hydrater

La baisse du taux d'œstrogènes après la ménopause peut entraîner sécheresse, rougeurs, sensibilité et perte d'élasticité de la peau. Buvez davantage d'eau pour limiter la déshydratation cutanée. tisane pour la ménopause Pour réhydrater votre peau et atténuer les symptômes de la ménopause, essayez une crème plus riche. Appliquez-la sur peau encore légèrement humide et évitez les douches chaudes et prolongées. Cela favorisera une meilleure hydratation.

• Vous avez besoin d'un écran solaire.

Vous devez continuer à protéger votre peau même si l'exposition au soleil que vous avez eue dans votre vingtaine, votre trentaine et votre quarantaine provoque des rides et des cancers de la peau.

Pourquoi?

Votre peau sera moins protégée naturellement qu'à votre jeunesse. Par conséquent, recherchez une crème solaire à large spectre, à usage quotidien, avec un FPS de 30 ou plus.

• Prenez des compléments alimentaires

Vous pouvez gérer et même apaiser les symptômes de la ménopause grâce à des compléments alimentaires. La tisane Mila Miamor pour la ménopause est spécialement élaborée à partir d'ingrédients naturels et de première qualité qui vous aideront à gérer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les sueurs nocturnes, etc. formule de soutien hormonal pour femmes vous aidera également à équilibrer vos hormones et à briser le cercle vicieux des symptômes.

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