Cómo cuidar tu piel durante la menopausia

Si bien su madurez y confianza en sí mismo pueden aumentar con la edad, muchos de sus niveles hormonales no lo hacen. Los niveles reducidos de estrógeno durante la menopausia tienen un efecto significativo en la piel. Esto se debe a que los cambios en los niveles hormonales (como la progesterona y el estrógeno) que acompañan a la menopausia pueden afectar la dermis, la capa más gruesa de la piel.

Aunque las hormonas son las principales culpables de estos cambios, las mujeres pueden mitigar muchos de estos impactos con el cuidado adecuado de la piel durante la menopausia. Puede tomar medidas prácticas no sólo para controlar la sequedad y la picazón que acompañan a la piel menopáusica sino que incluso, en determinadas situaciones, puede revertir los efectos de estas afecciones.

¿Qué es la menopausia?

Cuando llegas a la menopausia, tus períodos menstruales se detienen. El período posterior a 12 meses sin ciclo menstrual se llama menopausia. Es posible que experimente la menopausia entre los 40 y los 50 años.

Perimenopausa es el término para el período justo antes de la menopausia. Muchas mujeres comienzan la transición menopáusica en esta época. Podrían experimentar síntomas como sofocos, problemas de la piel, insomnio, aumento de peso o anomalías en su ciclo menstrual.

¿Cómo cambia tu piel durante la menopausia?

Los médicos sugieren que hay dos tipos principales de daño cutáneo: extrínseco e intrínseco.

• Daño extrínseco a la piel: El daño extrínseco a la piel es provocado por factores externos que pueden acelerar el proceso de envejecimiento y dañar la piel. Los factores suelen ser el tabaquismo, la contaminación, el estrés y el daño solar.
• Daño intrínseco a la piel: El término "daño intrínseco a la piel" describe los procesos de envejecimiento que ocurren naturalmente con el tiempo. La causa son los cambios hormonales, incluida la disminución de estrógeno que acompaña a la menopausia.

Si bien experimentar cambios en la piel durante la menopausia puede ser molesto, esto es común. Puedes cuidarte con la rutina adecuada de cuidado de la piel para la menopausia. 

El colágeno es responsable de la tersura y estructura de la piel. El rápido deterioro del colágeno puede provocar mejillas caídas o arrugas y líneas finas. El acné y la piel seca también son frecuentes.

La piel deshidratada después de la menopausia es común porque los niveles de estrógeno disminuyen durante este tiempo. El estrógeno ayuda a la piel a generar grasa y retener agua.

¿Cuáles son los problemas comunes de la piel durante la menopausia?

• Reducción de colágeno

Después de la menopausia, la piel pierde 2.1% de su colágeno anualmente. El 30% del colágeno de la piel se pierde durante los primeros cinco años de la menopausia. La piel misma se vuelve más delgada, las heridas tardan más en sanar y la inmunidad de la piel se reduce, por lo que necesitarás un régimen de cuidado de la piel sin edad.

• Piel seca y con picazón

La picazón y la piel seca son las quejas más frecuentes entre las mujeres durante la menopausia. El estrógeno es necesario para los procesos naturales de hidratación de la piel porque ayuda a producir ceramidas, sebo y ácido hialurónico natural. En ausencia de estos compuestos, el agua se evapora rápidamente, dejando la piel seca y áspera.

• Adelgazamiento de la piel

La menopausia provoca una disminución significativa de los niveles de estrógeno, lo que adelgaza y debilita la piel. Además, puede hacer que las mujeres sean más propensas a sufrir hematomas o desgarros, así como más sensibles a la irritación de la piel.  

• brotes de rosácea

Es fundamental comprender que el desequilibrio hormonal de la menopausia también puede causar brotes de rosácea además de piel seca. Sin embargo, esto podría ser un indicio de microinflamación de la piel más que de una verdadera sequedad.

• Manchas y acné

En cualquier etapa de la vida, las manchas pueden ser bastante molestas, pero lo son especialmente alrededor de la menopausia. No está claro por qué muchas mujeres, especialmente aquellas que experimentaron acné en la adolescencia, tienen brotes de acné durante la menopausia. El acné puede surgir porque una disminución de los estrógenos puede indicar una proporción de hormonas masculinas comparativamente más alta.

• Crecimiento del vello facial

Un cambio en la proporción de estrógeno a testosterona puede fomentar el desarrollo de vello grueso en la línea de la mandíbula, el mentón, las mejillas y el labio superior.

Estos sencillos hábitos pueden ayudarte a cuidar tu piel menopáusica

• Limpia suavemente

Los cambios hormonales pueden hacer que la piel sea más propensa a la irritación, la sequedad y la reducción de la producción de aceites naturales. Puedes eliminar el exceso de grasa, las toxinas del medio ambiente y las impurezas con una limpieza adecuada y una rutina de cuidado de la piel eterna.

Sin embargo, utilice un limpiador suave y que no seque. Debes lavarte la cara por la mañana y por la noche para eliminar los contaminantes y preparar tu piel para otros productos de cuidado de la piel. Además, utilice agua tibia para la limpieza en lugar de agua caliente para evitar una irritación adicional de la piel.

• Hidratar

A medida que los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, esto puede provocar sequedad, enrojecimiento, sensibilidad y falta de elasticidad en la piel. Beba más agua para detener la pérdida excesiva de agua de la superficie de la piel. También puede beber té de hierbas para la menopausia para restaurar la hidratación y controlar los síntomas de la menopausia. Prueba a utilizar una crema más espesa para hidratar más la piel. Aplique crema hidratante mientras su piel aún esté ligeramente húmeda y evite tomar duchas largas y calientes. Esto promueve una mayor hidratación.

• Necesitas SPF

Aún necesitas proteger tu piel a pesar de que la exposición al sol que tuviste cuando tenías 20, 30 y 40 años causa arrugas y cáncer de piel. 

Por qué 

La piel estará menos protegida naturalmente que en tu juventud. Por lo tanto, busque un SPF diario de amplio espectro de 30 o más.

• Tomar suplementos

Puedes controlar e incluso aliviar los síntomas de la menopausia con suplementos. El té de hierbas para la menopausia Mila Miamor está especialmente elaborado con ingredientes naturales y de primera calidad que te ayudarán a controlar los síntomas de la menopausia, como sofocos, estado de ánimo, sudores nocturnos y otros. Nuestra fórmula de apoyo hormonal para mujeres también te ayudará a equilibrar las hormonas y a romper el ciclo de los síntomas. 

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