¿Cómo cuidar tu piel? Aquí hay 11 consejos

¿Te miras al espejo todos los días y deseas tener una piel mejor? ¡Quizás los influencers de Instagram te estén dando objetivos para tu piel!

Sea cual sea el motivo, a todos nos encanta una piel impecable y radiante. ¿Y si te dijéramos que ahora es posible tener una piel sana y sin imperfecciones? Sí, puedes conseguir una piel suave y sin imperfecciones cambiando tus hábitos y usando productos fiables como... Kit que no envejece al instante, suero o crema y cuidar tu piel.

Este blog te brindará muchos consejos útiles para que puedas cuidar tu piel radiante. ¡Comencemos!

11 consejos y trucos para cuidar tu piel

• Acepta y honra tu piel

Nadie es perfecto. Creemos que el paso más importante es aceptarnos como somos y amar nuestra piel para que ella nos ame también.

Puede que tengas lunares, pecas, decoloraciones naturales, una tez oscura o pálida, o incluso brotes debido a las hormonas durante "ese momento del mes". Sea como sea, ¡acéptalo! Es tú. Por eso es único y maravilloso a su manera.

Es mejor concentrarse en lo que puedes controlar en lugar de preocuparse por lo que no puedes.

• Limitar la exposición al sol

La exposición al sol durante períodos muy prolongados puede provocar manchas de la edad, arrugas y otros problemas cutáneos, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel. Aunque no pueda limitar la exposición al sol, debe proteger su piel.

Tenga en cuenta los siguientes consejos para protegerse del sol:

• Aplícate protector solar. Compra un protector solar de amplio espectro con un FPS mínimo de 15. Aplícalo generosamente y repítelo cada dos horas o con mayor frecuencia si vas a nadar.
• Manténgase a la sombra. Evite el sol por la tarde entre las 10 y las 20 h. a.m. y 4 p.m.cuando sus rayos son severos.
• Póngase ropa protectora. Use camisas de manga larga de tejido apretado, gorras de ala ancha y pantalones largos para protegerse la piel. Considere el uso de aditivos para la ropa, que ofrecen una capa adicional de protección ultravioleta a la ropa durante un breve periodo.

Los rayos UV del sol pueden causar daños considerables en la piel. Por lo tanto, asegúrese de protegerla cuando se exponga al sol.

• Lávate la cara regularmente

Lavar la cara elimina la suciedad, la grasa y los gérmenes que se acumulan en la piel con el tiempo. Al despertar, lávate la cara para eliminar la grasa y la suciedad, y vuelve a hacerlo antes de acostarte para eliminar la suciedad acumulada durante el día. Puedes llevar tu rutina de limpieza al siguiente nivel con el sérum antiedad. Antes de acostarte para mantener tu piel más joven.

• Reducir la ingesta de azúcar

Podrás observar sus efectos en tu piel si obtienes la mayor parte de tu energía del azúcar añadido y de los carbohidratos procesados.

El exceso de azúcar puede aumentar la producción de insulina (la hormona que controla la cantidad de azúcar en la sangre) y la inflamación. Este procedimiento produce una enzima que interactúa con las fibras de colágeno. Esto provoca la degradación del colágeno y una menor fuerza y ​​flexibilidad.

Si nota daño solar, pérdida de elasticidad, producción de acné y aumento de arrugas y líneas en su piel, pregúntese: ¿qué impulsa su dieta y puede recuperar el control?

Sin embargo, a veces no puedes reducir el consumo de carbohidratos refinados y azúcar. En esos casos, puedes recurrir a productos para el cuidado de la piel como el sérum de colágeno y retinol. Para mantener la elasticidad y juventud de tu piel.

• Beber más agua

Beber agua puede no afectar directamente los niveles de humedad de tu piel, pero ayuda indirectamente a tu órgano más grande.

Tu cuerpo necesita suficiente agua para realizar funciones esenciales que promueven una piel sana. Al estar hidratado, puede circular mejor los fluidos beneficiosos y eliminar toxinas no deseadas. Esto ayuda a reducir la inflamación y a fortalecer la barrera de hidratación de la piel.

El agua también es necesaria para la formación de proteínas estructurales como el colágeno y la elastina, que mantienen la piel firme, tersa, elástica y joven. Además del agua, también puedes incluir... suero para piel sin edad en tu rutina de cuidado de la piel para mantener una piel joven.

• Dejar de fumar

Obviamente, fumar es perjudicial para los pulmones, pero quizá te sorprenda saber que también es malo para la piel.

Según estudios, fumar causa arrugas y envejece la piel. Fumar comprime los pequeños vasos sanguíneos de las capas más superficiales de la piel, lo que reduce el flujo sanguíneo y la hace más pálida. Además, el tabaco priva de oxígeno y nutrientes a la piel, además de reducir su elasticidad.

• Come bien

Lo que consumes se refleja en tu piel. Por eso, consume abundantes verduras, frutas y legumbres ricas en vitaminas, antioxidantes y minerales.

Son superalimentos que nutren la piel desde dentro, dándole un brillo juvenil. Una dieta equilibrada es esencial para el cuidado de la piel a la perfección.

• Quítate el maquillaje antes de acostarte

No solo te dejas el maquillaje puesto al acostarte, sino que también retienes toda la suciedad, la grasa y las toxinas que tu piel ha acumulado durante el día.

Si no eliminas las sustancias dañinas, puedes terminar con poros obstruidos, piel irritada y brotes. Solo toma un minuto limpiar tu piel de microorganismos dañinos y evitar problemas futuros.

• Sé amable con tu piel

El lavado y afeitado diarios pueden dañar tu piel. Ten en cuenta los siguientes puntos para mantener la suavidad:

• Limite el tiempo de baño. Las duchas o baños largos con agua caliente eliminan la grasa de la piel. Reduzca el tiempo de baño y use agua tibia.
• Evita los jabones fuertes. Estos pueden despojar a tu piel de sus aceites naturales. En su lugar, usa limpiadores suaves.
• Déjala secar al aire. Después de lavarte o bañarte, sécate la piel suavemente con una toalla. Esto mantendrá la piel hidratada.
• Aféitese con precaución. Aplique loción, crema o gel de afeitar antes de afeitarse para proteger e hidratar la piel. Use una navaja afilada y limpia para un afeitado lo más apurado posible. No se afeite en dirección contraria al crecimiento del vello, sino en dirección contraria.

• No te toques la cara

Si bien puede resultar tentador apretar un grano, hacerlo puede provocarle a largo plazo mucho más daño a la piel de lo que vale el placer temporal.

Para empezar, está el acné mecánico, un tipo de acné. Se produce por la fricción en la cara, que empuja la grasa y los gérmenes hacia el poro. Luego, al depilarse y apretarse la piel, se puede causar hiperpigmentación postinflamatoria, que es una cicatriz o una mancha marrón.

Si sufre de acné, puede incluir suero, crema o limpiador con vitamina C para controlarlo.

• Manejar el estrés

El estrés tiende a aparecer donde menos lo deseas: en la piel. Puede acelerar el proceso de envejecimiento, aumentar la sensibilidad y causar brotes.

Una de las formas en que el estrés afecta la piel es provocando la liberación de cortisol (a menudo conocida como la "hormona del estrés"). Los niveles altos de cortisol aceleran el proceso de envejecimiento al degradar el colágeno y la elastina. Además, también indican a la piel que genere más grasa, lo que contribuye a la aparición del acné.

Así que, maneje su estrés haciendo ejercicio y meditando.

¡Resumiendo!

Una piel sana es más que simplemente verse bien; es esencial para nuestra vida. Puedes mantener la salud de tu piel con hábitos adecuados de cuidado, una alimentación saludable, suficiente ejercicio e incluyendo productos como un kit antiedad instantáneo en tu rutina de cuidado facial.