¿Cómo cuidar su piel durante la menopausia?

Si bien la madurez y la confianza en uno mismo pueden aumentar con la edad, muchos de los niveles hormonales no lo hacen. La reducción de los niveles de estrógeno durante la menopausia tiene un efecto significativo en la piel. Esto se debe a que los cambios en los niveles hormonales (como la progesterona y el estrógeno) que acompañan a la menopausia pueden afectar la dermis, la capa más gruesa de la piel.

Aunque las hormonas son las principales responsables de estos cambios, las mujeres pueden mitigar muchos de estos impactos con el cuidado adecuado de la piel durante la menopausia. Puedes tomar medidas prácticas no solo para controlar la sequedad y la picazón que acompañan a la piel menopáusica, sino que incluso, en ciertas situaciones, puedes revertir los efectos de estas afecciones.

¿Qué es la menopausia?

Al llegar a la menopausia, la menstruación se detiene. El período después de 12 meses sin menstruación se llama menopausia. Puedes experimentar la menopausia entre los 40 y los 50 años.

La perimenopausia es el período inmediatamente anterior a la menopausia. Muchas mujeres comienzan la transición menopáusica en esta época. Pueden experimentar síntomas como sofocos, problemas de piel, insomnio, aumento de peso o anomalías en el ciclo menstrual.

¿Cómo cambia tu piel durante la menopausia?

Los médicos sugieren que hay dos tipos principales de daño a la piel: extrínseco e intrínseco.

• Daños extrínsecos a la piel: El daño cutáneo extrínseco se produce por factores externos que pueden acelerar el proceso de envejecimiento y dañar la piel. Estos factores suelen ser el tabaquismo, la contaminación, el estrés y el daño solar.
• Daño intrínseco a la piel: El término "daño cutáneo intrínseco" describe los procesos de envejecimiento que ocurren naturalmente con el tiempo. Los cambios hormonales, incluyendo la disminución de estrógenos que acompaña a la menopausia, son la causa.

Aunque experimentar cambios en la piel durante la menopausia puede ser molesto, es común. Puedes cuidarlos con una rutina adecuada de cuidado de la piel para la menopausia.

El colágeno es responsable de la tersura y la estructura de la piel. Su rápido deterioro puede provocar la caída de las mejillas, arrugas y líneas de expresión. El acné y la piel seca también son comunes.

La piel deshidratada después de la menopausia es común debido a la disminución de los niveles de estrógeno durante esta etapa. El estrógeno ayuda a la piel a generar grasa y retener agua.

¿Cuáles son los problemas comunes de la piel durante la menopausia?

• Reducción de colágeno

Tras la menopausia, la piel pierde un 2,1 % de su colágeno anualmente. El 30 % del colágeno de la piel se pierde durante los primeros cinco años de la menopausia. La piel se adelgaza, las heridas tardan más en cicatrizar y la inmunidad de la piel se reduce, por lo que necesitará un... cuidado de la piel sin edad régimen.

• Picazón y piel seca

La picazón y la sequedad en la piel son las quejas más frecuentes entre las mujeres durante la menopausia. El estrógeno es necesario para los procesos naturales de hidratación de la piel, ya que ayuda a producir ceramidas, sebo y ácido hialurónico natural. En ausencia de estos compuestos, el agua se evapora rápidamente, dejando la piel seca y áspera.

• Adelgazamiento de la piel

La menopausia provoca una disminución significativa de los niveles de estrógeno, lo que adelgaza y debilita la piel. Además, puede hacer que las mujeres sean más propensas a sufrir hematomas o desgarros, así como más sensibles a la irritación cutánea.

• Brotes de rosácea

Es fundamental comprender que el desequilibrio hormonal de la menopausia también puede causar brotes de rosácea, además de piel seca. Sin embargo, esto podría indicar microinflamación cutánea, más que sequedad cutánea.

• Manchas y acné

En cualquier etapa de la vida, las manchas pueden ser bastante molestas, pero lo son especialmente en la menopausia. No se sabe con certeza por qué muchas mujeres, especialmente aquellas que experimentaron acné en la adolescencia, presentan brotes de acné durante la menopausia. El acné puede aparecer porque una disminución de estrógenos puede indicar una proporción de hormonas masculinas comparativamente más alta.

• Crecimiento del vello facial

Un cambio en la proporción de estrógeno y testosterona puede favorecer el desarrollo de vello grueso en la mandíbula, el mentón, las mejillas y el labio superior.

Estos sencillos hábitos pueden ayudarte a cuidar tu piel en la menopausia

• Limpiar suavemente

Los cambios hormonales pueden hacer que la piel sea más propensa a la irritación, la sequedad y la reducción de la producción de aceites naturales. Puedes eliminar el exceso de grasa, las toxinas ambientales y las impurezas con una limpieza adecuada y una rutina de cuidado de la piel que te ayude a mantenerte joven.

Sin embargo, usa un limpiador suave que no reseque la piel. Lava tu rostro por la mañana y por la noche para eliminar los contaminantes y preparar tu piel para otros productos de cuidado facial. Además, usa agua tibia en lugar de agua caliente para evitar irritaciones adicionales.

• Hidratar

A medida que los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, esto puede provocar sequedad, enrojecimiento, sensibilidad y falta de elasticidad en la piel. Beba más agua para detener la pérdida excesiva de agua de la superficie de la piel. También puede beber té de hierbas para la menopausia Para restaurar la hidratación y controlar los síntomas de la menopausia, intenta usar una crema más espesa para hidratar mejor la piel. Aplica la crema hidratante mientras la piel aún esté ligeramente húmeda y evita las duchas largas y calientes. Esto promueve una mayor hidratación.

• Necesitas FPS

Aún necesitas proteger tu piel a pesar de que la exposición al sol que tuviste cuando tenías 20, 30 y 40 años causa arrugas y cáncer de piel.

¿Por qué?

La piel estará menos protegida de forma natural que en tu juventud. Por lo tanto, busca un protector solar de amplio espectro de uso diario con FPS 30 o superior.

• Tomar suplementos

Puedes controlar e incluso aliviar los síntomas de la menopausia con suplementos. El té de hierbas para la menopausia Mila Miamor está elaborado con ingredientes naturales de primera calidad que te ayudarán a controlar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, el mal humor, los sudores nocturnos y otros. Fórmula de apoyo hormonal para mujeres También le ayudará a equilibrar las hormonas y a romper el ciclo de los síntomas.

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